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Mohamed, webmaster de Loverif.com
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» Posté par zinarifdu31 le : 07/08/2011 15:51
Salam 3alikoum,
Voici mes conseils personnel ("en tant que professionnelle de santé") pour la rupture du jeûne :
- Il est important de privilégier des sucres rapides (par exemple des dattes, chebakia etc) afin que la glycémie revienne a la normale et donc se sentir mieux rapidement :)
- S'hydrater :
- Plutôt en buvant du lait que de l'eau, car ça nous apporte non seulement de l'eau mais surtout des protéines et du calcium!
-La harira contient beaucoup d'eau donc permet de nous hydrater entre autre...
- Manger des fruits frais (pèches, nectarines, oranges etc...) c'est léger et ça ne peut être que bénéfique : c'est riche en vitamines, minéraux, et en fibres (les fibres aide à stimuler le transit intestinal ).
Quant aux fruits secs (figues séches, abricot sec, etc ..) en effet comme une d'entre vous la cité ça nous apporte du magnésium, et aussi du fer et du potassium.
- Eviter les aliments gras et boissons trop sucrés (coca etc), privilégier des jus de fruits. Mais il ne faut pas non plus suprimer de son alimentation la viande car ça apporte des protéines. Le poisson aussi est riche en protéine et pauvres en graisses!
- Boire de l'eau minérale gazeuse aide a digérer...
Autre conseil pour le ftour : manger lentement et au calme afin de bien digérer!
Entre le ftour et le sohr, pensez a bien vous hydrater en buvant bcp d'eau.
Quant au sohr, donc le matin, privilégiez les aliments riches en sucres lents les féculents, céréales, pain complet, msemen par exemple ^^
Pour les personnes diabétiques notament sous insuline, étant à jeûn toute une journée, je vous conseille vivement d'en parler à votre médecin pour adapater le type et la dose d'insuline(insuline rapide/lente) afin d'essayer d'améliorer son quotidien (éviter des hypoglycémies pouvant entrainer des malaises) et éviter des activités physiques pendant le jeûne.
Voila mes conseils en espérant qu'ils vous seront utiles.
Je vous souhaite à tous un bon mois de ramadan!
Voici mes conseils personnel ("en tant que professionnelle de santé") pour la rupture du jeûne :
- Il est important de privilégier des sucres rapides (par exemple des dattes, chebakia etc) afin que la glycémie revienne a la normale et donc se sentir mieux rapidement :)
- S'hydrater :
- Plutôt en buvant du lait que de l'eau, car ça nous apporte non seulement de l'eau mais surtout des protéines et du calcium!
-La harira contient beaucoup d'eau donc permet de nous hydrater entre autre...
- Manger des fruits frais (pèches, nectarines, oranges etc...) c'est léger et ça ne peut être que bénéfique : c'est riche en vitamines, minéraux, et en fibres (les fibres aide à stimuler le transit intestinal ).
Quant aux fruits secs (figues séches, abricot sec, etc ..) en effet comme une d'entre vous la cité ça nous apporte du magnésium, et aussi du fer et du potassium.
- Eviter les aliments gras et boissons trop sucrés (coca etc), privilégier des jus de fruits. Mais il ne faut pas non plus suprimer de son alimentation la viande car ça apporte des protéines. Le poisson aussi est riche en protéine et pauvres en graisses!
- Boire de l'eau minérale gazeuse aide a digérer...
Autre conseil pour le ftour : manger lentement et au calme afin de bien digérer!
Entre le ftour et le sohr, pensez a bien vous hydrater en buvant bcp d'eau.
Quant au sohr, donc le matin, privilégiez les aliments riches en sucres lents les féculents, céréales, pain complet, msemen par exemple ^^
Pour les personnes diabétiques notament sous insuline, étant à jeûn toute une journée, je vous conseille vivement d'en parler à votre médecin pour adapater le type et la dose d'insuline(insuline rapide/lente) afin d'essayer d'améliorer son quotidien (éviter des hypoglycémies pouvant entrainer des malaises) et éviter des activités physiques pendant le jeûne.
Voila mes conseils en espérant qu'ils vous seront utiles.
Je vous souhaite à tous un bon mois de ramadan!
» Posté par Kif-du-Rif le : 07/08/2011 16:08
Citation :
selon un hadith l’haleine du jeûneur est plus agréable à Allah que le parfum du musc.
alors mon interlocuteur s'y adaptera :)
Admin a écrit :
Citation :des conseils contre la mauvaise haleine à part se brosser les dents dix fois par jours ?
Éviter certains aliments durant le repas du soir et petit déjeuner : le café, les sucreries, l’ail et la crème fraiche. Il y'en a certainement d'autres à éviter.
Sinon durant le ramadan, à part hydrater la bouche plusieurs fois dans la journée, je ne vois pas d'autres solutions. La bouche sèche comporte plus de risques de provoquer une mauvaise haleine.
Et toujours garder une certaine distance lorsque vous parlez de près à quelqu'un.
selon un hadith l’haleine du jeûneur est plus agréable à Allah que le parfum du musc.
alors mon interlocuteur s'y adaptera :)
» Posté par riffree le : 07/08/2011 16:08
salam à tous!
merci pour tous ces conseils...il y a des choses que je faisais déja, meme en dehors du ramadan
je tacherais d'etre plus rigoureux les prochains jours car j'ai encore tendance à manger vite pdt le ftour et ne m'hydrate pas correctement...
et puis c'est trop dur de se séparer du café et du thé, je suis accro perso...
"etre trop serieux c pas serieux"
a plus
merci pour tous ces conseils...il y a des choses que je faisais déja, meme en dehors du ramadan
je tacherais d'etre plus rigoureux les prochains jours car j'ai encore tendance à manger vite pdt le ftour et ne m'hydrate pas correctement...
et puis c'est trop dur de se séparer du café et du thé, je suis accro perso...
"etre trop serieux c pas serieux"
a plus
» Posté par general le : 08/08/2011 00:18
C'est magnifique ce sujet .. on a meme des professionnelles de santé qui nous conseille dans notre nourriture..c'est magnifique..
Mangez équilibré ....
Mangez des fruits frais..
Boire de l'eau gazeuse ...
Privilégier des sucres rapides..
Manger du harira..
Splendide , les exemples ne manquent apparement pas dans ce sujet haut en gastronomie...
Et que faites-vous des 2 millions d'afriquains, musulmans pour la plupart ,souffrant en ce moment meme , de la famine et de déshydratation ?
Y pensez vous dans vos préparations culinaires ?
Leurs proposeriez -vous des régimes équilibrés censés harmoniser leurs structures corporelles et leurs santé?
Peut-etre leurs conseillèriez-vous de boire de l'eau gazeuse?
Ou bien de recherchez des fruits frais dans la brousse, Ã l'ombre des petuviers et des acacias?
Ou meme faire du jogging avant "le ftor" en plein cagnards à plus de 40 degrés celsius ?
Il faut quelque fois se rendre compte de la chance que l'on a de ne pas vivre dans le besoin , d'etre en bonne santé et de pensez à ces pauvres gens avant de parlez de "méthodes d'harmonie diététiques"..ou appelez le comme vous le voulez ...
Que dieu les assiste..
Salam alikom..
Mangez équilibré ....
Mangez des fruits frais..
Boire de l'eau gazeuse ...
Privilégier des sucres rapides..
Manger du harira..
Splendide , les exemples ne manquent apparement pas dans ce sujet haut en gastronomie...
Et que faites-vous des 2 millions d'afriquains, musulmans pour la plupart ,souffrant en ce moment meme , de la famine et de déshydratation ?
Y pensez vous dans vos préparations culinaires ?
Leurs proposeriez -vous des régimes équilibrés censés harmoniser leurs structures corporelles et leurs santé?
Peut-etre leurs conseillèriez-vous de boire de l'eau gazeuse?
Ou bien de recherchez des fruits frais dans la brousse, Ã l'ombre des petuviers et des acacias?
Ou meme faire du jogging avant "le ftor" en plein cagnards à plus de 40 degrés celsius ?
Il faut quelque fois se rendre compte de la chance que l'on a de ne pas vivre dans le besoin , d'etre en bonne santé et de pensez à ces pauvres gens avant de parlez de "méthodes d'harmonie diététiques"..ou appelez le comme vous le voulez ...
Que dieu les assiste..
Salam alikom..
» Posté par Admin le : 08/08/2011 00:40
@ general :
Il ne faut pas faire d'hors-sujet, et ne pas être moralisateur.
Rappel du règlement :
- Ne soyez pas moralisateur(trice) ;
- Ne faites pas d'hors-sujet. A chaque nouveau thème abordé, créez un nouveau sujet.
Merci donc de rester dans le sujet initial.
Il ne faut pas faire d'hors-sujet, et ne pas être moralisateur.
Rappel du règlement :
- Ne soyez pas moralisateur(trice) ;
- Ne faites pas d'hors-sujet. A chaque nouveau thème abordé, créez un nouveau sujet.
Merci donc de rester dans le sujet initial.
------------------
- Merci de lire le règlement avant de poster un message.
- N'hésitez pas à créer de nouveaux sujets, cela nous permet d'avoir plus de participations.
- Merci de lire le règlement avant de poster un message.
- N'hésitez pas à créer de nouveaux sujets, cela nous permet d'avoir plus de participations.
» Posté par general le : 08/08/2011 01:35
ok monsieur le directeur j'en prendrais acte lors de mes interventions avenirs ..
A part cette interlude règlementaire monsieur le directeur , que pensez vous du kefta à la sardine ??
Miam miam ..Et si on conseillais cette magnifique recette à nos amis somaliens lol ou plutot d'al hoceima ?? Qu'en dites vous ?
A part cette interlude règlementaire monsieur le directeur , que pensez vous du kefta à la sardine ??
Miam miam ..Et si on conseillais cette magnifique recette à nos amis somaliens lol ou plutot d'al hoceima ?? Qu'en dites vous ?
» Posté par general le : 12/08/2011 22:54
lool ..Vous Mademoiselle La marquise vous etes bien mécontente ces jours- ci...de plus , vous faites une entrée fracassante à ce que je vois...dites donc ce ne serais pas la chute des actions Thales et Lagardère qui vous font bouillonner ces jours-ci?
Prenez du Prozac , Détendez-vous et souriez chère demoiselle ,vous etes conviée à rester courtoise , sympatique et détendu pour vous attacher l'entente des rif..vous le savez , j'en suis sur..
Le general lee chun soo vous salut et Mao feu me dis de vous dire que si il vous attrape , il va vous faire mijoter dans une marmite
Prenez du Prozac , Détendez-vous et souriez chère demoiselle ,vous etes conviée à rester courtoise , sympatique et détendu pour vous attacher l'entente des rif..vous le savez , j'en suis sur..
Le general lee chun soo vous salut et Mao feu me dis de vous dire que si il vous attrape , il va vous faire mijoter dans une marmite
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